Sports Psychology for Iranian Immigrants

Definition of sports psychology

اینجا جاییه برای وقت‌ هایی که نمی‌دونی دقیقاً چی اذیتت می‌کنه؛ فقط می‌دونی بدنت سنگینه، ذهنت شلوغه و یه چیزی ته وجودت گرفته. لازم نیست حرف بزنی یا بدونی از کجا شروع کنی فقط یک حرکت کوچیک کافیه.

ما با ترکیبی از تمرینات ورزشی، تمرین‌های تنفسی، موسیقی، تمرکز ذهن و تکنیک‌های روان‌شناختی، بهت کمک می‌کنیم تنش‌هاتو رها کنی، ذهنتو آروم کنی و به احساساتت گوش بدی. این تمرین‌ها نه دوره ورزشی هستن، نه جلسه‌ی روان‌درمانی؛ یه جور درمان بی‌کلامه که از دل بدن می‌گذره. اهمیت روانشناسی ورزشی در اینجاست که می‌تونه به بهبود عملکرد جسمی و روانی فرد کمک کنه و رابطه بهتری با بدن ایجاد کنه.

اینجا یاد می‌گیری چطور بدون قضاوت، بدنتو تکون بدی و کم‌کم به خودت نزدیک‌تر بشی. هر حرکت، یه قدم به آرامش، تعادل و حضور در لحظه‌ست. چون خیلی وقت‌ها بدن زودتر از ذهن می‌فهمه که یه چیزی درست نیست... و گاهی همین حرکت، همون شروعیه که دنبالش بودی. وظایف روانشناس ورزش اینه که به فرد کمک کنه تا از طریق تکنیک‌های روان‌شناختی، احساسات و تنش‌های جسمی و روانی رو شناسایی و مدیریت کنه.

آماده‌ای به صدای بدنت گوش بدی؟

The importance of sports psychology in daily performance

در دنیای امروز که رقابت خیلی بالا رفته، ورزشکارای حرفه‌ای و حتی آماتور با مشکلات روانی زیادی مثل اضطراب، استرس و کمبود اعتماد به نفس مواجه می‌شن. این مشکلات می‌تونن به طور مستقیم روی عملکرد ورزشی و بدنی‌شون تاثیر بذارن. اینجاست که مشاوره و روانشناسی ورزش می‌تونه به کمک بیاد. مشاورای این حوزه با استفاده از تکنیک‌هایی مختلف به ورزشکاران کمک می‌کنن تا این مشکلات رو شناسایی کرده و راه‌حل‌هایی برای حلشون پیدا کنن.

یکی از مهم‌ترین بخش‌های مشاوره ورزشی، تقویت انگیزه ورزشکاراست. انگیزه خیلی چیز مهمیه؛ بدون انگیزه حتی اگه بهترین مهارت‌ها و آمادگی بدنی رو هم داشته باشی، رسیدن به موفقیت سخت می‌شه. مشاورای ورزش به ورزشکاران کمک می‌کنن تا انگیزه‌های درونی‌شون رو پیدا کنن و ازشون برای رسیدن به اهداف بزرگ‌تر استفاده کنن.