مشاوره و زوج درمانی

تکنیک گوتمن

یکی از معروف‌ترین‌ها تکنیک گوتمن هست. جان گوتمن با تحقیقات زیاد فهمید که چه رفتارهایی می‌تونن رابطه رو خراب کنن و بر اساس اون‌ها روش‌هایی طراحی کرد که به زوج‌ها کمک می‌کنه مشکلات‌شون رو سازنده حل کنن. تو این روش تمرکز روی ارتباط خوب، افزایش احساسات مثبت و کم کردن رفتارهای منفی هست.

تکنیک متمرکز بر احساسات

یه روش دیگه زوج درمانی متمرکز بر احساساته. این روش تمرکزش روی ترمیم پیوند عاطفیه که بین زوج‌ها ایجاد شده. با کمک این روش، زوج‌ها یاد می‌گیرن احساساتشون رو بهتر کنترل کنن و رابطه‌ای پر از اعتماد و امنیت بسازن.

تکنیک روایت درمانی

یکی دیگه از روش‌ها، تکنیک روایت درمانی هست. تو این روش زوج‌ها داستان زندگی و رابطه‌شون رو بازگو می‌کنن و با کمک مشاور، نگرش‌هاشون رو تغییر می‌دن و معنی جدیدی به رابطه‌شون می‌دن که باعث می‌شه بیشتر همدیگه رو بفهمن و به هم نزدیک‌تر شن.

تکنیک مثبت اندیشی

همچنین تو روانشناسی مثبت اندیشی تمرکز می‌کنن روی نکات مثبت، تقویت توانایی‌های فردی و زندگی شادتر. این روش کمک می‌کنه زوج‌ها قوی‌تر بشن و بتونن راحت‌تر با مشکلات کنار بیان.

تکنیک ایماگو

در نهایت، زوج درمانی ایماگو یه روش دیگه‌ست که به ریشه‌های مشکلات نگاه می‌کنه؛ یعنی اون چیزایی که تو کودکی تجربه کردن و باعث شده الان تو رابطه‌شون مشکل داشته باشن. این روش به زوج‌ها کمک می‌کنه تا اون مشکلات رو بشناسن و با همدلی و پذیرش، رابطه‌شون رو بهتر کنن.

در نهایت، زوج درمانی ایماگو یه روش دیگه‌ست که به ریشه‌های مشکلات نگاه می‌کنه؛ یعنی اون چیزایی که تو کودکی تجربه کردن و باعث شده الان تو رابطه‌شون مشکل داشته باشن. این روش به زوج‌ها کمک می‌کنه تا اون مشکلات رو بشناسن و با همدلی و پذیرش، رابطه‌شون رو بهتر کنن.