تعریف مشاوره تغذیه
تغذیه فقط به شکم مربوط نیست، هر لقمه ای که می‌خوری یک پیام به مغز می‌فرسته که می‌تونه اضطراب رو زیاد یا کم کنه. شاید بدنت خسته ست، ذهنت شلوغه، شاید گرسنه‌ای نه فقط برای غذا، بلکه برای آرامش و تمرکز. خسته ای، رژیم می‌گیری ولی نمی‌تونی ادامه بدی، خواب و تمرکز نداری، یا پرخوری عصبی داری. این‌ها نشونه هایی از انواع اختلالات تغذیه هستن که باید جدی گرفته بشن.
گاهی پرخوری می‌کنی چون استرس داری، گاهی اشتها نداری چون افسرده ای. ما نمی‌خوایم فقط بگیم چی بخور یا چی نخور، بلکه می‌خوایم بفهمیم چرا می‌خوری، چرا نمی‌خوری و ریشه رفتارهای غذایی تو پیدا کنیم. درمان اختلالات تغذیه نیاز به فهم عمیق از ارتباط بین تغذیه و بیماری ها داره.
این مسیر فوری نیست، تغییر با همراهی و درک عمیق ممکنه، نه با فشار. تو تنها نیستی. خیلی‌ها از همین نقطه شروع کردن. مشاوره تغذیه آنلاین با دکتر تغذیه آنلاین می‌تونه اولین قدم برای ساختن رابطه ای سالم با غذا باشه.
مشاوره تغذیه تراپیتا چکاری برات انجام میده ؟
ما اینجاییم واسه اینکه:
نه تو رو سرزنش کنیم
نه برات نسخه سریع بپیچیم
نه بگیم "فقط اراده داشته باش"
بلکه :
ما اینجا هستیم تا بین «تغذیه درست» و «درک عمیق‌تر از خودت»، یک پل بسازیم، تا یک تحول ریشه ای اتفاق بیفته.
مسئله هر چی که باشه، تراپیتا راهی براش داره...
شاید الان تو ذهنت این سؤال باشه: "خب حالا چی؟ من مشکلم چیه؟ کدوم مسیر برای من خوبه؟" ما نمی‌خوایم بگیم فقط یه راه هست، یا فقط یه روش جواب میده. ما برای هرکس یک مسیر منحصر به فرد طراحی میکنیم.
و مهم‌تر از همه: اینا درمان نیستن؛ اینا سفرن.
تست ها
آزمون مقیاس نگرانی در مورد وزن و رژیم غذایی یه ابزار خوبه که کمک می‌کنه بفهمی چقدر در مورد وزن و رژیم غذاییت نگرانی داری. این آزمون بهت نشون میده که چطور نگرانی‌های مربوط به وزن و تناسب اندام ممکنه روی رفتار و عادات غذاییت تاثیر بذاره. با استفاده از آزمون مقیاس نگرانی در مورد وزن و رژیم غذایی می‌تونی مشکلات یا اشتباهاتی که تو رژیم غذاییت داری رو پیدا کنی و روش‌های بهتری برای کنترل وزن و داشتن سبک زندگی سالم یاد بگیری. این آزمون فقط به بدنت کمک نمی‌کنه، بلکه می‌تونه روی روحیه‌ات هم تاثیر مثبت بذاره.
.png)
اگه تصمیم گرفتی وزن کم کنی، اول از همه باید بدونی که چقدر برای این مسیر آماده‌ای. آزمون آمادگی کاهش وزن یه راه ساده و باحاله برای اینکه بفهمی الان تو چه وضعیتی هستی. این آزمون آمادگی کاهش وزن ازت سوالاتی می‌پرسه درباره‌ی عادتای غذاییت، اینکه چقدر استرس داری، چقدر از اطرافیانت حمایت می‌گیری و چقدر توی برنامه‌هات منظم هستی. با جواب دادن به این سوالا، می‌تونی راحت‌تر بفهمی که آیا الان وقتشه یه رژیم جدی بگیری یا نه. خیلی وقتا آدم بدون آمادگی وارد این مسیر میشه و وسط راه کم میاره. واسه همین، آزمون آمادگی کاهش وزن می‌تونه کمکت کنه یه برنامه‌ی درست و حسابی و مخصوص خودت بچینی، که هم قابل اجرا باشه، هم نتیجه بده. خلاصه اینکه، قبل از شروع، بهتره یه نگاهی به آمادگی ذهنی و جسمی‌ت بندازی!
با متخصصان تراپیتا، زندگیت رو متحول کن
همیشه دنبال یه راه مطمئن بودی که خودت و بچه‌هات بهتر و سالم‌تر زندگی کنین؟
با مشاوران تغذیه تراپیتا، یه برنامه تغذیه اختصاصی داری که باهاش راحت می‌تونی زندگی سالم‌تری رو برای خودت و خانوادت شروع کنی.
چرا تراپیتا رو انتخاب کنی؟
-
برنامه تغذیه مخصوص شرایط خودت و بچه‌هات
-
مشاوره با متخصص‌های باتجربه
-
همراهی و پیگیری مداوم تا به نتیجه برسی
-
عالی برای مامان‌هایی که سرشون شلوغه ولی سلامت خانوادشون براشون مهمه
همین الان تایم مشاورت رو بگیر
تا یک تغییر واقعی رو در سبک زندگیت رقم بزنی!
.jpg)
از کجا شروع کنیم ؟
- برای استفاده از اپ تراپیتا اول باید وارد حساب‌ات بشی.
کافیه ایمیلی که موقع ثبت نام وارد کردی و رمز عبورت رو بزن. اگر دوست داری دفعات بعدی نیازی به وارد کردن دوباره نباشه، گزینه «مرا به خاطر بسپار» رو تیک بزن و بعد دکمه ورود رو بزن.- اگه رمزتو یادت نیست یا نمی‌خوای همیشه وارد کنی، می‌تونی از گزینه ورود با کد یکبار مصرف استفاده کنی؛ کدی برات ایمیل یا پیامک میشه که با وارد کردنش وارد حساب‌ات میشی.
- همچنین می‌تونی سریع‌تر با حساب‌های گوگل، فیسبوک یا لینکدین وارد بشی.
- اگه هنوز حساب نداری، با زدن گزینه «ثبت نام» اطلاعاتت رو وارد کن و حساب جدید بساز.
- ورود/ثبت نام در سامانه تراپیتا
- حالا که وارد شدی، وقتشه مشکل یا موضوعی که می‌خوای درباره‌ش صحبت کنی رو انتخاب کنی. این مرحله خیلی مهمه چون کمک می‌کنه مشاورت بهتر بفهمه چیکار باید بکنه.
- یه لیست از خدمات مشاوره و روانشناسی تراپیتا جلوت هست.
- مشکلی که بیشتر به کارت میاد رو انتخاب کن. اگه چندتا مشکل داری، می‌تونی چندتاشو انتخاب کنی.
- اگه مشکل خاصی نداری یا مطمئن نیستی، گزینه‌ای هم هست که از مشاوران پشتیبانی تراپیتا کمک بگیری.
- ورود/ثبت نام در سامانه تراپیتا
- بعد از اینکه مشکل و دلیل مراجعه‌ت رو انتخاب کردی، اپ به‌صورت خودکار فقط مشاورهایی که تو همون زمینه تخصص دارن رو بهت نشون میده. اینجوری راحت‌تر می‌تونی بهترین مشاور رو پیدا کنی که دقیقاً به موضوعت مسلط باشه.
- فقط مشاورهایی می‌بینی که تو همون دسته‌بندی مشکلت تخصص دارن، پس لازم نیست بین همه‌ی مشاورها بگردی.
- می‌تونی پروفایل هر مشاور رو ببینی، نحوه بیانش، رویکرد کاریش رو مطالعه کنی تا راحت‌تر انتخاب کنی.
- اینطوری مطمئن میشی که کسی که انتخاب می‌کنی می‌تونه بهتر به مشکل تو رسیدگی کنه.
- ورود/ثبت نام در سامانه تراپیتا
- وقتی مشاور مورد نظرت رو انتخاب کردی، حالا وقتشه یه زمان مناسب برای جلسه مشاوره رزرو کنی. این کار خیلی راحت و سریع انجام میشه.
- توی صفحه مشاور، تقویمی هست که زمان‌های خالی مشاور رو نشون میده.
- به سادگی روز و ساعت دلخواهت رو انتخاب کن.
- اگه لازم بود، می‌تونی زمان رو جابجا یا کنسل هم بکنی.
- ورود/ثبت نام در سامانه تراپیتا
- وقتی مشاور مورد نظرت رو انتخاب کردی و آماده شدی برای مشاوره، باید هزینه جلسه رو پرداخت کنی. این مرحله خیلی ساده و امن طراحی شده تا خیالت راحت باشه.
- داخل اپ گزینه‌های مختلف پرداخت رو می‌بینی مثل کارت بانکی، درگاه‌های اینترنتی و کیف پول الکترونیکی.
- مبلغ جلسه و توضیحاتی درباره هزینه‌ها دقیق و واضح جلوت هست تا بدونی بابت چی داری پول می‌دی.
- بعد از پرداخت موفق، تاییدیه برات نمایش داده میشه و می‌تونی جلسه‌ات رو شروع کنی.
- ورود/ثبت نام در سامانه تراپیتا
من سال ها قبل برای ازدواجم از شما کمک گرفتم خوشحالم که برای مشکلات فرزندم هم از شما کمک میگیرم.
پشتیبانی شما تو مراحل مهاجرت، مثلد یک چراغ راهنما برای من بود. تونستم به راحتی با مشکلات عاطفی و اجتماعی کنار بیام.